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1.- No exagere con la energía para el ejercicio.
2.- Alcance la tensión lentamente, y vaya aumentándola a medida que se sienta relajado.
3.- Respire lentamene, profundo y natural. Elimine el aire acompañando la flexión. Estírese hasta el punto en que pueda respirar bien.
4.- No realice "tira y encoge", pues esto hace que los músculos se contraigan y no pueda respirar bien.
5.- Mantenga la tensión por el tiempo previsto.
6.- Piense en el área que está estirando. Perciba la sensación de tensión. Si esta aumenta, significa que es excesiva. Tome una posición más comoda.
7.- No espere flexibilidad inmediata, pues este es uno de los efectos del estiramiento y mejorará con el tiempo.
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